REKLAMA

REKLAMA

REKLAMA

Ruszyła Akademia Nordic Walking ZU3W

W sobotę 28 stycznia odbył się pierwszy treningowy spacer z kijami w ramach Akademii Nordic Walking Zgierskiego Uniwersytetu Trzeciego Wieku. Pogoda jak zawsze okazała się przewrotna. Po panujących od długiego czasu dodatnich temperaturach, akurat w sobotę ostro przymroziło. Uczestników to jednak nie zniechęciło. Na porannej zbiórce zebrała się liczna grupa śmiałków, którym zima niestraszna, na zachętę mocno świeciło tego dnia słońce. 

Po krótkiej rozgrzewce, uśmiechnięci, w pogodnych nastrojach spacerowicze ruszyli w kierunku Grotnik. Cała trasa prowadziła przez zimowy, prześwietlony słońcem las, co dawało przyjemny relaks. Po około 2,5 godzinnym marszu przyjemnie utrudzeni, uśmiechnięci i zrelaksowani członkowie grupy wrócili do domów mając jednocześnie świadomość, że był to marsz po zdrowie. 
 
Szczypiący mrozik skutecznie zniechęcał do wyjmowania rąk z rękawiczek i robienia zdjęć, mimo to udało się stworzyć galerię zdjęć. 
 
 
Następny marsz zaplanowany jest na 4 lutego i w każdą kolejną sobotę. Zbiórka o godz. 9:00 – osiedle 650-lecia, ul. Staffa -przystanek SZKOŁA SP 12 (przy krzyżu) bez względu na pogodę. Zapraszamy wszystkich zainteresowanych marszem po zdrowie. Warto przyjść i spróbować. Szczególnie zapraszamy tych niezdecydowanych.
 
Nordic walking – to forma rekreacji polegająca na marszach ze specjalnymi kijami. Wymyślony został w Finlandii w latach dwudziestych XX wieku. Badania wykazały, że dobry trening techniki Nordic. Walking pozwala osiągnąć takie korzyści zdrowotne, jak:
  • usprawnienie układu oddechowego i sercowo-naczyniowego,
  • zwiększenie poboru tlenu przeciętnie o 20-58 procent, w zależności od intensywności wbijania kijków.
  • rozwija też wszystkie mięśnie kończyn dolnych, prostowników kończyn górnych, wzmacnia mięśnie tułowia, ramion i barków, 
  • zwiększa mobilność górnego odcinka kręgosłupa i łagodzi napięcia mięśniowe w okolicy barków.
  • Nie pogarsza także stanu obolałych stawów, zwłaszcza kolanowych. 
  • Ponadto w porównaniu ze zwykłym chodem, uprawiający Nordic Walking spala przeciętnie od 20% do 40% więcej kalorii. 
  • Kijki pomagają również  w utrzymaniu lepszej postawy, równowagi i stabilności podczas chodu w trudnym terenie.
 
"Im bardziej człowiek się starzeje, tym mocniej czuje, że umiejętność cieszenia się chwilą
bieżącą jest cennym darem podobnym do stanu łaski" – M. Skłodowska-Curie
 

Inne

Ciekawe artykuły

Kredyt czy pożyczka – co lepsze?

Problemy ze spinaniem domowego budżetu narastają zdecydowanie szybciej niż możliwości radzenia sobie z nimi. Czasami pozornie niegroźna awaria samochodu może skutkować rozdmuchanymi wydatkami, które dokonują

Jak zarządzać wydajnością przedsiębiorstwa w chmurze?

Funkcjonowanie przedsiębiorstwa w warunkach nowoczesnej gospodarki rynkowej warto wspierać innowacjami technologicznymi, które poprawiają wydajność biznesową i umożliwiają redukcję kosztów zarządzania. Ogromny potencjał kryją w sobie

Bezpieczna podróż z dzieckiem to podstawa

Masz dziecko i zastanawiasz się jak bezpiecznie poruszać się po drodze, aby zapewnić sobie i dziecku jak największy poziom bezpieczeństwa? Wiesz doskonale, że fotelik samochodowy

Jak wybrać biuro księgowe

Wielu przedsiębiorców prowadzi swoją księgowość samodzielnie. Wymaga to jednak nauki księgowości krok po kroku, a przede wszystkim czasu, który można przeznaczyć na dodatkowy projekt lub